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Une diète variée: une bonne idée ? La recherche démontre le contraire !

Dernière mise à jour : 30 mars 2020

Dans la vie, l’augmentation de la variété est souvent quelque chose à laquelle viser.


- Plus de variété dans nos exercices baisse les chances de se blesser.

- Varier les activités de couple améliore la qualité de notre relation.

- Augmenter les canaux d’acquisition d’une entreprise est toujours une bonne idée



Mais il y a un domaine du fitness où davantage de variété n’est pas top...


...votre diète.


Plus de choix aux niveau alimentaire ( davantage de restaurants dans notre cartier, plus d’aliments dans notre frigo..)....


... augmente les probabilités de trop manger !







Ce que je vous suggère ne plaira pas à vos parents - qui encouragent souvent à différentier ses répas.


Réduisez la variété d'aliments dans votre alimentation, et vous réduirez les chances d’ingérer trop des calories.






Avez vous noté que aux buffets, on mange plus que d'habitude ?


Cela a plus a voir avec la temptation qu'avec le prix fixe :)





C’est porquoi des diètes telles que la ‘diète de la patate’ (ou l’on mange que des patates pendant des semaines) gagnent traction dans le monde du fitness.


Il n’y a rien de magique dans une patate..


C’est juste que, dans un moment de la diète, on en a marre de manger que des patates et on préfère éviter de manger.





Je ne vous suggère pas d’essayer la diète de la patate.


..Mon intérêt c’est de maintenir mes clients ;)


mais il y a une leçon dans la façon dont elle est construite.


un régime alimentaire monotone, équivaille à ingérer moins des calories.

Et cela est bien à savoir quand on souhaite brûler du gras.





Voici alors votre exercice : réduisez le nombre d'aliments dans votre régime.

Choisissez une dizaine d’aliments et essayez de ne manger que ceux ci.


Ce type de minimalisme n’est pas nécessaire pour perdre du poids, mais cela augmente les chances de réussite.

Let’s go !


Umberto

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