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50% des francaises sont en surpoids - est-on sur que le sport soit un 'plus' ?



50% des francais over 35 ont au moins 5kg de gras en excès sur leur corps.


Cépendant la plupart d'entre eux préfère investir dans un week-end ailleurs que dans un coach.


Pourquoi est ce le cas ? 


Trois raisons expliquent cette phénomène.


1 Une énorme manque de conscience


2 La tendance à voir le sport comme un luxe ; une activité dont le seul but est le coté esthétique.


3 Faire du sport n’est pas simple ni gratifiant à court terme


Ces raisons ne sont pas seulement incorrectes , mais aussi dangereuses. 


Voyons pourquoi ensemble. 




Les conséquences de ne pas faire du sport, vont au delà de ne pas avoir des abdos sculptés. 


Un français sur 4 après l’âge de 55 est en surpoids de 15 kg. De ce groupe, un français sur 4, perde sa vie à cause d’un attaque cardiaque.


Cela n’est pas une coïncidence. Rien est pire pour son cœur qu'avoir 15-20 kg en excès. 


Le problème du surpoids ne concerne pas que les over 55, comment on pourrait le croire. 


Les kg en excès ne s’accumulent pas du jour à lendemain, mais plutôt au rythme d’1 kg par ans à partir de l’âge de 30. 





Cela a l’air excessive ?


Il suffit de penser qu’Alessandra Ambrosio, une mannequin de Victoria Secret de 30 ans, avait 3 kg à perdre à un moment de sa carrière.


On a tous la tendance à sous-estimer la quantité de poids que nous devons perdre.



Pas comme si elle n'était pas en forme, par contre ;)


L'Oréal Vous a Menti


L'idée d'aimer 'son corps comment il est' plutôt que de l’améliorer, promue par l'Oréal, marche pour vendre les cosmetiques; mais elle est moins efficace quand il s’agit d’optimiser sa santé.


Aimer son corps n'import son niveau de forme, est devenu une excuse pour ne pas s'entrainer, ainsi q'une raccourci pour l'obésité 'à l'américaine'.



FRENCH fries ;)

L'autre raison pour laquelle on n’investit pas dans le sport ?


Faire du sport est plus dur que s'offrir un week-end ailleurs.


Et dans un monde qui promu la gratification immédiate, tout ce qui prend plus que 3 jours pour générer des résultats n'est pas une priorité.


C'est la mauvaise facon de voire les choses.


Car le sport n’est  pas un luxe , mais le meilleur investissement à moyen et long terme pour sa santé.


Quel type de sport pour booster sa santé ?


La plupart des gens bénéficierait dans la perte du poids.


Moins de gras sur son corps augmente sa santé mais aussi son athlètisme (agilité et endurance) et son esthétique.


Et pour mincir vite, en combinaison avec un régime efficace et simple, l’idéal est le bodybuilding ( qui comme courir, brule des calories mais qui en plus tonifie le corps )





Pas le temps pour faire cela ?


C’est pas grave, allez au travail en vélo.


Naturellement, je plaisante ! 


Évitez de vous dire ‘je fairai du sport en allant au travail en vélo ‘ - une approche simpliste qui ne marche JAMAIS - et prenez  le sport sérieusement.




Remettez en questions vos priorités. 


Pourriez vous travailler moins ou être plus productifs ? 


Et si vous êtes déjà une machine, demandez vous si un appart de 20 mètres carrés en plus, compte plus que votre santé. 


Pour 99% des gens, la réponse est négative. 


Si mes clients - de chefs d’entreprise avec des enfants et un calendrier blindé -  trouvent le temps pour s’entraîner, tout le monde peut. 


Un coach, une solution qui marche 


Embaucher un coach sportif n’est pas nécessaire: vous pouvez toujours faire du sport avec une des ces applications dernier cri.


Mais pour ceux qui ne sont pas motivés, un coach augmente les chances de réussite comme un incubateur le fait pour une startup: on saute moins de séances, on perd moins de temps et on est plus stimulés.


La vérité comme point de départ 


Un contenu vrai celui de cet article,  et certainement pas aussi ‘vanilla’ que les propositions de valeur des spa des hôtels ( qui promettent du bien être sans aucun effort ).


Mais si vous mettez en place ces conseils, vous me remercierez. Et je serai orgueilleux de vous avoir motivés. 


Parce que je le vaux bien ;)


Umberto 

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