Curcuma, spirulina et myrtille, ne sont que trois des superfoods qui aident à booster sa santé. Voici alors nos potions healthy favorites pour commencer au mieux la journée ou récupérer après un entrainement intense.
1 Le Détox - Banane et Curcuma
Ce smoothie nous parvient directement par les recettes healthy du celèbre surfeur Laird Hamilton, véritable expert en matière. Idéal pour remplacer son petit déjuner, cette lotion boostera votre systeme immunitaire.
Ingrédients :
2 bananes 1 tasse de morceaux d'ananas ½ pouce de gingembre frais râpé 1 tasse de lait d’amande (doser en base à ses préférences) Jus d’un citron vert 2 cuillères à soupe de graines de chanvre Crème de curcuma ou 1 cuillère à café de curcuma moulu ½ cuillère à café de cannelle moulue ½ cuillère à café de miel ½ cuillère à café d’extrait de vanille 8 glaçons
2 Le Pre Workout - Fraise et Banane
Avec son blanc d'oeuf et un total de 12 grams de protéines, ce smoothie à l'esprit gourmand se prépare rapidement et est idéal pour enrichisser son entrainement. Le plus ? Grace à leur propriétés anti inflammatoires, l'impact que les fraises auront sur votre systeme cardiaque sera significatif.
Ingrédients :
2 bananes 1 tasse de fraises coupées 1 tasse de lait d’amande Jus d’un citron vert 1 blanc d'oeuf ½ cuillère à café de miel
½ cuillère à café de cocoa en poudre ½ cuillère à café d’extrait de vanille 8 glaçons
3 - Le plus énergisante - Café et Cacao
Qui n'aime pas commencer sa journée avec un espresso énergisante ? Ce smoothie combine les propriété anti oxidantes et anti inflammatoires du cacao à l'énérgie de la caffeine. Game changing !
Ingredients :
2 shots de café espresso 1 banane ¼ tasse de flocons d'avoine 2 cuillères à soupe de Laird Superfood Cacao Creamer (ou de poudre de cacao) 2 cuillères à soupe de farine de graines de lin 1/8 cuillère à café de cannelle moulue 1 tasse de lait d’amande 1 cuillère à café de miel 4 glaçons
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